品牌：新貴族/NewNoble
型號：XG-Q-9013B
名稱：大飛鳥多功能訓練器
配重：2×67.5Kg（2×150LBS）
組裝尺寸：(長/寬/高)3560×825×2315MM
新貴族Q系列力量訓練器_報價單_下載
鍛煉功效及操作要點：
（一）站立雙手彎舉橫杠
鍛煉功效：主要鍛煉肱二頭肌。
操作要點：選擇一根中等長度的橫桿（本機器一配備），扣與低位滑輪。雙腿分開與肩同寬站立，挺胸收腹雙手握緊橫桿放于軀干前。彎舉橫杠至肩前，稍等下降回開始位置，重復動作。
（二）橫杠過頭推掌
鍛煉功效：主要鍛煉肱三頭肌。
操作要點：選擇一根中等長度的橫桿（本機器已配備），扣于高位滑輪。雙腿以髖寬成箭步站立，身體背向機器前傾約45度保持軀干挺直，雙手握橫桿上臂抬起保持與地面平行。然后手肘向前方伸直（手肘位置不變），稍停返回開始位置，重復操作。
（三）站立夾胸
鍛煉功效：主要鍛煉胸大肌、前鋸肌等。
操作要點：站在機器中間，雙膝微屈，身體前傾，雙手握緊手把掌心向下，雙臂打開與肩平齊肘部微屈手腕稍向內扣，然后集中胸部力量雙臂向下并向內夾攏，在身體前面畫弧至兩手相觸，稍停，然后向兩側斜上方展開至返回兩臂向上懸垂開始位置，重復動作。
（四）后深蹲
鍛煉功效：主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌。臀部肌群等。
操作要點：將橫桿（本機器已配備）兩端扣于低位滑輪上，兩腳左右開立與肩同寬，呈挺胸、收腹、直腰的姿勢；頸后肩上置橫桿，屈膝、屈髖下蹲至最大限度，伸髖起立慢慢回原位。重復練習。
（五）引體向上
鍛煉功效：主要鍛煉背闊肌、岡下肌、三角肌、三頭肌等。
操作要點：雙手有選擇的握單杠把柄兩臂伸直，身體懸掛，雙腿伸直或交叉擺放。用背部肌群力量屈臂引體向上，至下顎超過橫桿水平。稍停下降至開始位置，重復動作。
（六）拉力器側推舉
鍛煉功效：主要鍛煉三角肌、胸大肌、三頭肌等。
操作要點：將滑輪處于低位狀態，雙腿屈膝分開與肩同寬背向機器站立，挺胸，收腹，單手握緊手把屈肘（略小于90度），另一手臂按著腰部或固定物件維持平衡。手臂向上推舉至最高位置，稍停下降至開始位置，重復動作，結束單邊后交換至另一手臂。
（七）站姿單臂劃船
鍛煉功效：主要鍛煉背闊肌等。
操作要點：將滑輪處于適中位置，面向機器站立，挺胸，收腹，單手握緊手把并伸直（稍彎），集中背部力量向后拉引至腹部，稍?；氐介_始位置，重復動作，結束單邊后交換至另一手臂。
（八）懸垂屈膝收腹
鍛煉功效：主要鍛煉腹直肌。
操作要點：雙手相距稍寬于肩握緊單杠把柄，使身體懸垂在單杠，雙膝離開地面，雙手和雙膝均自然伸直，然后用腹肌的收縮力屈膝至水平面，然后髖部往前挺，稍停復會開始位置。重復動作。
（九）站立內收腿
鍛煉功效：大腿內側肌群。
操作要點：將滑輪置于低位，扣上腕帶（本機器已配備），側向機器站立，把腕帶扣于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向內側擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作。結束單邊后交換。
（十）站立外擺腿
鍛煉功效：主要鍛煉大腿外側肌肉。
操作要點：將滑輪置于低位?？凵贤髱Вū緳C器已配備），側向機器站立，把腕帶和于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向外側擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作，結束單邊后交換至另一條腿。
（十一）站立后擺腿
鍛煉功效：主要鍛煉股二頭肌等。
操作要點：將滑輪置于低位，扣上腕帶（本機器已配備），面向機器站立，把腕帶扣于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向后擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作，結束單邊后交換至另一條腿。
（十二）站立前擺腿
鍛煉功效：主要鍛煉股四頭肌等。
操作要點：將滑輪置于低位，扣上腕帶（本機器已配備），背向機器站立，把腕帶扣于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向前擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作，結束單邊后交換至另一條腿。
寶貝特點
每個柱身上有多個可調位置，可以提供更多的鍛煉方式。
提供多個附件增加了鍛煉的多樣性、有效性和可靠性。
獨特的雙滑輪設計讓調校更為簡單便捷。
型號：XG-Q-9013B
名稱：大飛鳥多功能訓練器
配重：2×67.5Kg（2×150LBS）
組裝尺寸：(長/寬/高)3560×825×2315MM
新貴族Q系列力量訓練器_報價單_下載
鍛煉功效及操作要點：
（一）站立雙手彎舉橫杠
鍛煉功效：主要鍛煉肱二頭肌。
操作要點：選擇一根中等長度的橫桿（本機器一配備），扣與低位滑輪。雙腿分開與肩同寬站立，挺胸收腹雙手握緊橫桿放于軀干前。彎舉橫杠至肩前，稍等下降回開始位置，重復動作。
（二）橫杠過頭推掌
鍛煉功效：主要鍛煉肱三頭肌。
操作要點：選擇一根中等長度的橫桿（本機器已配備），扣于高位滑輪。雙腿以髖寬成箭步站立，身體背向機器前傾約45度保持軀干挺直，雙手握橫桿上臂抬起保持與地面平行。然后手肘向前方伸直（手肘位置不變），稍停返回開始位置，重復操作。
（三）站立夾胸
鍛煉功效：主要鍛煉胸大肌、前鋸肌等。
操作要點：站在機器中間，雙膝微屈，身體前傾，雙手握緊手把掌心向下，雙臂打開與肩平齊肘部微屈手腕稍向內扣，然后集中胸部力量雙臂向下并向內夾攏，在身體前面畫弧至兩手相觸，稍停，然后向兩側斜上方展開至返回兩臂向上懸垂開始位置，重復動作。
（四）后深蹲
鍛煉功效：主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌。臀部肌群等。
操作要點：將橫桿（本機器已配備）兩端扣于低位滑輪上，兩腳左右開立與肩同寬，呈挺胸、收腹、直腰的姿勢；頸后肩上置橫桿，屈膝、屈髖下蹲至最大限度，伸髖起立慢慢回原位。重復練習。
（五）引體向上
鍛煉功效：主要鍛煉背闊肌、岡下肌、三角肌、三頭肌等。
操作要點：雙手有選擇的握單杠把柄兩臂伸直，身體懸掛，雙腿伸直或交叉擺放。用背部肌群力量屈臂引體向上，至下顎超過橫桿水平。稍停下降至開始位置，重復動作。
（六）拉力器側推舉
鍛煉功效：主要鍛煉三角肌、胸大肌、三頭肌等。
操作要點：將滑輪處于低位狀態，雙腿屈膝分開與肩同寬背向機器站立，挺胸，收腹，單手握緊手把屈肘（略小于90度），另一手臂按著腰部或固定物件維持平衡。手臂向上推舉至最高位置，稍停下降至開始位置，重復動作，結束單邊后交換至另一手臂。
（七）站姿單臂劃船
鍛煉功效：主要鍛煉背闊肌等。
操作要點：將滑輪處于適中位置，面向機器站立，挺胸，收腹，單手握緊手把并伸直（稍彎），集中背部力量向后拉引至腹部，稍?；氐介_始位置，重復動作，結束單邊后交換至另一手臂。
（八）懸垂屈膝收腹
鍛煉功效：主要鍛煉腹直肌。
操作要點：雙手相距稍寬于肩握緊單杠把柄，使身體懸垂在單杠，雙膝離開地面，雙手和雙膝均自然伸直，然后用腹肌的收縮力屈膝至水平面，然后髖部往前挺，稍停復會開始位置。重復動作。
（九）站立內收腿
鍛煉功效：大腿內側肌群。
操作要點：將滑輪置于低位，扣上腕帶（本機器已配備），側向機器站立，把腕帶扣于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向內側擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作。結束單邊后交換。
（十）站立外擺腿
鍛煉功效：主要鍛煉大腿外側肌肉。
操作要點：將滑輪置于低位?？凵贤髱Вū緳C器已配備），側向機器站立，把腕帶和于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向外側擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作，結束單邊后交換至另一條腿。
（十一）站立后擺腿
鍛煉功效：主要鍛煉股二頭肌等。
操作要點：將滑輪置于低位，扣上腕帶（本機器已配備），面向機器站立，把腕帶扣于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向后擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作，結束單邊后交換至另一條腿。
（十二）站立前擺腿
鍛煉功效：主要鍛煉股四頭肌等。
操作要點：將滑輪置于低位，扣上腕帶（本機器已配備），背向機器站立，把腕帶扣于一條腿的小腿部位，另一手臂按著固定物件維持平衡。呈挺胸、收腹、直腰的姿勢，集中大腿力量向前擺動至最大位置，稍停慢慢回原位。重復動作，結束單邊后交換至另一條腿。
寶貝特點
每個柱身上有多個可調位置，可以提供更多的鍛煉方式。
提供多個附件增加了鍛煉的多樣性、有效性和可靠性。
獨特的雙滑輪設計讓調校更為簡單便捷。
